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一人內容引擎陪跑營

30 天，建立一套不被 AI 取代的內容系統

Annie

Annie

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一人內容引擎陪跑營
共有 1 位學員參與此課程

本課程包含以下內容：

1 個課程單元
《第一屆學員》早鳥價
剩餘 9 組
開課時間：2026 / 06 / 28（日） 結束時間：2026 / 07 / 27（一）
NT$8,500

課程簡介

首期限額 10 位 · 額滿即止

CONTENT CAMP · 首期創始學員招生中

不被 AI 取代的
內容系統

每天 15 分鐘，也能穩定輸出。

✦ THE REAL STUCK

你的狀態，跟我以前一樣

寫到一半就不想寫，總是提不起動力做任何事情。

你心裡很清楚自己想要什麼，

但每次想開始時，就會在

「今天要寫什麼」

這個問題上消耗所有能量，導致拖延而無法開始。

這個狀態，可能你已經持續了好幾年

  1. 1看到別人穩定輸出，想要開始

  2. 2打開電腦，停在「今天要寫什麼？」

  3. 3看別人寫得很好，覺得自己不夠格

  4. 4關掉電腦，告訴自己明天開始

  5. 5偶爾遇到生活意外又斷掉

  6. 6想重新開始，回到第一步循環

↓

這其實是系統問題。
並不是意志力的問題，
因為意志力本來就是有限的資源。

↓

✦ MY WORKFLOW NOW

我現在的創作流程

不靠意志力，靠系統

01

從靈感庫挑一個靈感

累積好的靈感卡片裡，直接挑一張開始，不用憑空想。

02

AI 找出相關筆記與靈感

自動整合相關的知識筆記與其他靈感卡片。

03

從現有資源產出文章

不是從零開始，是從現成素材規劃並寫出我自己的文章。

一篇文章做完之後，可以再循環利用成多篇文章。

不用為每個平台都重新產製一次。每一個輸入跟輸出，都會成為新系統的養分。

✦ BEFORE / AFTER

30 天後，你的創作日常

BEFORE｜陪跑營前AFTER｜30 天後
今天寫什麼？每次打開電腦都要重新想素材庫 30+ 切角，選一個就能開始
每次寫一篇要 4-6 小時，靠衝動與熱情撐每天 15 分鐘，不靠心情也能跑
一篇文章用完就丟，平台之間互不相通一篇長文 → 一次投入用 5 次
意外發生，出差生病就斷掉「找回節奏」SOP，意外發生時跟著做
覺得 AI 寫得比自己好，越來越焦慮AI 處理雜事、你顧觀點，分工明確不焦慮
沒有內容，社群上空蕩蕩結訓後拿到 4 件真實作品，可直接用在社群

↓

4 週會做到的事

學會靠內容系統，意志力不再是必需品

✓ 每週一次團體直播✓ 每天 15-30 分鐘小任務✓ 每週一份可帶走的作品

WEEK 01

定位

知道寫給誰、解決什麼問題

本週完成

  • —1 份你的內容定位總結

  • —AI 素材分類工作流

  • —30+ 個你自己的切角素材庫

WEEK 02

結構

怎麼寫出一篇長文？

本週完成

  • —1 篇 2000+ 字長文

  • —AI 檢核工作流

  • —寫作 SOP 第一版

WEEK 03

拆解

怎麼把一篇內容重複利用

本週完成

  • —3 篇 Threads 短文

  • —1 篇 IG carousel 完整文案

  • —多平台拆解 SOP

WEEK 04

循環

讓 AI 自動化輔助你的創作流程

本週完成

  • —下個月完整內容行事曆

  • —AI 工作流工具包

  • —找回節奏 SOP

AI 輔助 · 工具

這 4 週你會用到的 AI 工具

Claude Cowork約 NT$ 600 / 月

主要 AI 工具，負責素材分類、長文檢核、多平台轉譯

Obsidian免費

筆記與素材庫系統，串接 AI 工作流自動歸檔

✦ IS THIS MADE FOR YOU

你適合這堂陪跑嗎？

NOT FOR YOU

  • ✕只想要 AI 處理所有事，包括寫作都讓 AI 來最好

  • ✕被 AI 取代就被取代吧，沒有特別在乎這件事

  • ✕不需要建立自己的觀點，AI 怎麼寫就照著用沒問題

  • ✕想要一個月就爆紅、賺到第一桶金

  • ✕希望 Annie 直接給答案，不用自己想

  • ✕先買了，反正有時間再看就好

MADE FOR YOU

  • ✓在乎被 AI 取代這件事，想培養 AI 取代不了的職能

  • ✓希望建立自己的觀點和思考主體，不只是當 AI 內容的搬運工

  • ✓願意每天花 15-30 分鐘照著任務走，把產出當成新習慣

  • ✓知道內容是長期工程，3 個月後回頭看才會有感

  • ✓接受人做核心、AI 處理雜事的工作流

  • ✓就算生活有意外、中斷一陣子，也願意繼續前進

✦ REAL STORIES

聽聽其他人怎麼說

1V1 CONSULTATION

一對一顧問諮詢學員回饋

Ruby一對一顧問諮詢學員

Ruby 學員回饋 1

Jane一對一顧問諮詢學員

Jane 學員回饋

Ruby一對一顧問諮詢學員

Ruby 學員回饋 2

Devi一對一顧問諮詢學員

Devi 學員回饋

AI DESIGN WORKSHOP

AI 製圖工作坊現場回饋

2026-05-18 AI 製圖工作坊 · 現場留言

工作坊現場回饋 1

2026-05-18 AI 製圖工作坊 · 現場留言

工作坊現場回饋 2

2026-05-18 AI 製圖工作坊 · 現場留言

工作坊現場回饋 3
Annie｜Story of Dream 創辦人

✦ ABOUT ANNIE

用系統，不用意志力

我曾經斷更過 831 天，後來我才發現意志力是會消耗的資源。於是我打造了一款可以讓自己持續動下去的系統，來減少意志力的消耗。

在我的問卷以及收到的很多問題中，很多人都會遇到一樣的問題，就是覺得沒有動力；但其實很多時候，我們可以透過系統的設計跟環境的設計，來避免自己陷入這樣的狀態。

我這次就是想要用這個陪跑營，把自己用的系統跟技巧打包，讓你可以在 30 天內建立一套自己的內容系統。

90+

部落格文章

30K+

IG 追蹤

2,500+

電子報讀者

2,000+

課程學員

✦ FAQ

常見問題

Q.我的產業 / 內容類型很特別，這套真的適用嗎？

這個陪跑營是專門開給知識型一人創作者，只要你的專業是靠知識變現，就很適合這一堂陪跑。

Q.我時間真的很少 / 跟不上節奏怎麼辦？

每日任務上限 30 分鐘，週末才有直播（全程錄影）。如果某週特別忙、中斷了，跟著陪跑營內建的「找回節奏」SOP 走，就能回到狀態。

Q.我目前沒在發文 / 完全沒做過內容，可以參加嗎？

可以。陪跑營從第 0 步開始：第 1 週做定位、第 2 週才開始寫第一篇長文，不需要先有發文習慣。

Q.我不太會用 AI，會不會跟不上？

我們會提供清楚的 AI 教學提示，一步一步帶你做；做好的提示詞跟工具也會一起提供，4 週走完你會剛好上手。

Q.完課真的會拿到成品嗎？還是只是學概念？

結訓會交出 4 項真實成品，可以直接用在你的社群：

  1. 11 篇長文

  2. 23 篇 Threads

  3. 31 篇 IG carousel

  4. 4AI 工作流工具包

Q.結訓的 60 分鐘 1v1 諮詢什麼時候做？

完課後一個月內任意時間預約（線上視訊），Annie 親自看你的系統、定位、AI 工作流，給具體調整建議。

Q.用什麼 AI 工具？要另外付月費嗎？

主要用 Claude Cowork（約每月 NT$ 600，要有付費版才能跑真正的自動化流程）與 Obsidian（免費）。配置教學會一起提供。

Q.未來會漲價嗎？

會。首期創始學員 NT$ 5,500 是未來不會再有的價格。

Q.和市面上其他「自媒體陪跑營」差在哪？

多數陪跑營主打流量成長，這裡主打內容系統建立。AI 全程滲透 + 「中斷快速復原」SOP，是其他陪跑營沒有的設計。

課程要點

Week 1｜DIRECTION 定位

釐清你寫給誰、解決什麼問題，建立你的 30+ 切角素材庫

Week 2｜STRUCTURE 結構

30 分鐘寫出 2000 字長文，建立個人寫作 SOP

Week 3｜DISTRIBUTION 拆解

一篇長文拆成 Threads × 3 + IG carousel + 電子報

Week 4｜LOOP 循環

整套系統工具化打包成你的 AI 工作流，下個月繼續跑

NT$5,500
NT$8,500